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黍米可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有(yǒu)减(jiǎn)肥(féi)和降低血压的(de)功效与作用。

　　首先(xiān)黍米里(lǐ)含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的不(bù)饱和脂(zhī)肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作废物(wù)排出身体之(zhī)外，所(suǒ)以适当(dāng)吃(chī)一些(xiē)黍(shǔ)米能达到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多的微量元素和钾元素，而且还有很多其他(tā)的营养物(wù)质，具(jù)有降(jiàng)血压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米(mǐ)是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米和大黄(huáng)米属于同一种物质(zhì)， 大黄米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常(cháng)被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质(zhì)、碳水(shuǐ)化合物(wù)、B族维生(shēng)素以及维生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰(měng)等营养(yǎng)元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角棱(léng)，边(biān)缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露，上部密(mì)生小(xiǎo)枝(zhī)与小穗(suì)；小(xiǎo中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜)穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚油(yóu)酸(suān)、异亚油酸等(děng)，均有利(lì)于生(shēng)长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸(suān)，对调(diào)补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米是(shì)什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一(yī)种作物，是(shì)由糜子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多分布(bù)于印(yìn)度、中国、尼日利(lì)亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国(guó)北方的(de)一种农作物，含有的(de)人体必需的八种氨基酸的含量均高于(yú)大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大(dà)黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜(kē)植物(wù)黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第(dì)一颖(yǐng)长(zhǎng)为小穗的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二(èr)颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡(dàn)黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄色(sè)或褐色，性(xìng)粘或(huò)不粘。

　　 我(wǒ)国华(huá)北、西北多(duō)有栽培。

　　 一般分两(liǎng)种(zhǒng)类型，以(yǐ)秆(gǎn)上有毛(máo)，偏穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为(wèi)黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供(gōng)药(yào)用，各详专条(tiáo)。

　　【食(shí)用(yòng)效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿鹅中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪(fáng)，主要为不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为(wèi)大米的4倍(bèi)。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克(kè)中(zhōng)含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科–大黄米

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