5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜p>

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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