白露，是(shì)“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒展(zh虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌ǎn)身体，可(kě)选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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