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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各(gè)省(shěng)各学校为准。

佛系心态是什么意思　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩(jì)的(de)基础，但没有合(hé)理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。<佛系心态是什么意思/p>

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平(píng)均(jūn)分(fēn)超(chāo)过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)考试(shì)成绩按(àn)0.5的(de)权重(zhòng)计入其(qí)中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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