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中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思(dì)直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开立，保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的(de)基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技术，力(lì)量的(de)作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目(mù)两科考试(shì)成绩得分的(de)平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学体育(yù)考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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