一小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运动的。

　　关于一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程以及一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米正常，一小时步行大(dà)约多少千米路(lù)程，一小时步行大约多少千米远(yuǎn)，一小时步行大概(gài)多(duō)少(shǎo)千米等问题，小编将为你整理以下知识：

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路程(ch但得夕阳无限好何须惆怅近黄昏什么意思啊，但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏——《楹联》éng)

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就(jiù)是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的(de)作用(yòng)。