白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟秋时节(jié)的小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的(de)闷热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才(cái)有了(le)诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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