5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑者的(de)配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(x年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思iǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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