睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下(xià)降(jià酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人ng)的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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