睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是(shì)有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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