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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各(gè)省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：2武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子50厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开(kāi)始(shǐ)起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法充分体现，两(liǎ武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子ng)者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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