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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼远度或(huò拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗)一定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩(jì)的(de)基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升(shēng)学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学(xué)来说，体育(yù)真的要(yào)尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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