睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉豫n是河南哪里的车牌和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还豫n是河南哪里的车牌没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，豫n是河南哪里的车牌还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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