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南瓜能够瘦(shòu)身(shēn)吗

　　南瓜(guā)是不(bù)能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳(shàn)食纤维比较丰富，并(bìng)且含有的(de)热量(liàng)比较低，恰当的吃一(yī)些(xiē)南瓜，能(néng)够添加饱(bǎo)腹(fù)感，然后能(néng)够削减(jiǎn)其他食物的摄(shè)入，

　　并且(qiě)还(hái)能够影(yǐng)响胃(wèi)肠活(huó)动加速，能够加速粪便(biàn)排出，一般适合于(yú)瘦身的(de)人群食用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦(shòu)身的效果。

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　　1、看(kàn)南瓜(guā)的色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种(zhǒng)黄色，一种(zhǒng)绿(lǜ)色(sè)，种类不同色彩(cǎi)不(bù)同，有的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多少少有些(xiē)不一样，不过挑(tiāo)选南(nán)瓜时，在(zài)挑选同(tóng)一种(zhǒng)类的(de)时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并(bìng)且表皮带着白霜的，这样(yàng)的南(nán)瓜是(shì)最好吃的，又甜又(yòu)软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是那种(zhǒng)圆形的南瓜(guā)，它的外表会有许多(duō)纹(wén)理，有(yǒu)点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明(míng)晰的，还有纹理最深最(zuì)粗的，这(zhè)种南瓜(guā)的(de)老练度最(zuì)高，那(nà)么口感也就最好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老(lǎo)练(liàn)度差，不是老南瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样，用(yòng)手(shǒu)去拍一拍，听听声响来区(qū)分(fēn)南(nán)瓜(guā)的老练度(dù)，究竟它也是瓜，办(bàn)法根本(běn)类似(shì)，假如敲打(dǎ)后，听起来的(de)声响(xiǎng)感觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不(bù)错的南瓜，能够挑选购买，假如听起(qǐ)来的声(shēng)响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果(guǒ)的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸起来(lái)特别硬(yìng)的南瓜，硬度很越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们(辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向men)都知道老南瓜(guā)好吃，所以要(yào)买这(zhè)样(yàng)的(de)，反之摸起(qǐ)来(lái)有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽(jǐn)量(liàng)不(bù)要损坏南(nán)瓜外表，用手捏几下就知道了(le)。

南(nán)瓜怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有两个种类：蜜本南瓜(guā)和(hé)京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证(zhèng)明老练(liàn)度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好(hǎo)对它(tā)的特(tè)性有所(suǒ)了(le)解，紧(jǐn)记(jì)它老练(liàn)时的姿态，这样才干买(mǎi)到(dào)好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好(hǎo)的(de)南瓜，假如你选购有机产品，可(kě)能会发现南瓜外(wài)皮有一(yī)些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜(guā)在成长时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌(mì)出少数黏液(yè)来维(wéi)护创伤，一段时间今(jīn)后这(zhè)些粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑驳或(huò)突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的(de)外(wài)皮(pí)稍稍用力掐一下，假(jiǎ)如感(gǎn)觉南瓜外皮比(bǐ)较坚(jiān)固，那么(me)，这样的南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行(xíng)，这(zhè)样的南瓜(guā)口感较差(chà)。

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　　4、拍一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用另一(yī)只手去(qù)拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构十分紧实，就证明南瓜的老练(liàn)度比较(jiào)高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样(yàng)的(de)南瓜口(kǒu)感又面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南(nán)瓜(guā)瓤的(de)色彩多为(wèi)金黄色，色彩较深的，老练度高(gāo);反之，假如(rú)色彩浅浅的，就证明老练(liàn)度(dù)就(jiù)不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度(dù)高的体现之一。

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