随着(zhe)工(gōng)作和(hé)生(shēng)活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群越来(lái)越多，真正能够一沾(zhān)枕头就(jiù)着的人越来越少(shǎo)，一晚(wǎn)安眠对很多人(rén)来说成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠(mián)严重影响作息，以及(jí)次日(rì)疲劳带(dài)来(lái)的焦躁等(děng)会(huì)影响(xiǎng)人们的(de)身心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效(xiào)的助眠手段(duàn)。目前，除了服(fú)药外，一种名为(wèi)ASMR2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天的音频助眠方(fāng)式(shì)逐渐(jiàn)走进了大众的视野。

在(zài)深(shēn)夜时(shí)分(fēn)睡不(bù)着的时候(hòu)打开快(kuài)手(shǒu)或者抖音都有一些直播在(zài)进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各种各(gè)样的声音(yīn)。从术语角(jiǎo)度(dù)来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意(yì)思(sī)是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的(de)刺激，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生的令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类(lèi)型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带(dài)有故事情节和寓意的(de)类(lèi)型等(děng)。

简单来说2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天，它就(jiù)是(shì)通过声音触(chù)发人们(men)的(de)某(mǒu)种(zhǒng)生(shēng)理(lǐ)反应，即(jí)通过(guò)模拟声音来触发(fā)听众感知，而一(yī)旦这种感知(zhī)反应被触发，就会带来一系列效(xiào)果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些(xiē)争议(yì)，神经学上也还没有十(shí)分(fēn)严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资源(yuán)被称(chēng)为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网络(luò)助(zhù)眠音频”，通过(guò)使用各类道具模(mó)拟不同(tóng)的(de)声(shēng)音，在深夜时(shí)段，通过网络传到千千万万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽然(rá2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天n)ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术(shù)上的完全认可，但是(shì)作为一种可以尝(cháng)试(shì)的助眠手段，大家在失眠的(de)时候不妨听一(yī)下试试(shì)，毕竟如果(guǒ)真的有效当然(rán)好，如果没有效(xiào)果的话也没啥损失，只是当听了会音(yīn)乐不是么。

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