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山芋(yù)可以减肥(féi)吗

46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入(rù)可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的(de)热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中(zhōng)富含(hán)植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不用担心摄(shè)入过多热量，可以(yǐ)代替部分(fēn)主食。而(ér)适当摄(shè)入(rù)植物(wù)纤维，还(hái)可以起(qǐ)到(dào)一(yī)定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明(míng)植(zhí)物(wù)纤(xiān)维(wéi)因为(wèi)难以(yǐ)被吸(xī)收，而(ér)与(yǔ)肠(cháng)道微生物的(de)接(jiē)触(chù)时(shí)间更长。所以可(kě)以通过调节肠道微生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不(bù)穿的(de)旧衣服(fú)，再把(bǎ)新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋(yù)之间都要垫一层报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风(fēng)的环(huán)境中。

　　可以保存一(yī)年(nián)时(shí)间不坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的(de)作用，旧衣服(fú)或报纸有温(wēn)室的效果(guǒ)和(hé)吸(xī)潮的功(gōng)效，用(yòng)这(zhè)个方法来保存新鲜山(shān)芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的(de)地方(fāng)，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止外界水分影响(xiǎng)新(xīn)鲜山(shān)芋，也(yě)能够(gòu)保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存(cún)，保存(cún)之(zhī)前首(shǒu)先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(m46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗ó)可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会(huì)买很多芋头(tóu)回来，这样(yàng)自己一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要(yào)将芋头保存下来，但是(shì)害怕(pà)保(bǎo)存不好，担心这个芋头(tóu)坏掉了不能吃(chī)，所以说很多人常常为这个(gè)事情担忧，也(yě)担心自(zì)己不能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的(de)比较好(hǎo)，芋(yù)头(tóu)保存(cún)不好很(hěn)容易坏(huài)掉的，也很(hěn)容易发芽，那么(me)芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤(shāng)害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵(qīn)染(rǎn)而腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的(de)适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食(shí)用，并且一定不(bù)能放入冰(bīng)箱(xiāng)，当(dāng)气温低(dī)于7℃度时，应存放(fàng)于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长(zhǎng)时间，可采(cǎi)用(yòng)通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗意的是，在(zài)贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注意通(tōng)风(fēng)散(sàn)热。

　　控(kòng)制堆内温(wēn)度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性(xìng)买回来太多的(de)芋头不知道怎么(me)保存好的话，那(nà)么不妨试试(shì)上面我们介绍的(de)这些保存(cún)芋头的方(fāng)法，如果不(bù)是很多，那么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存(cún)下来(lái)，但是(shì)一定不能(néng)削皮，这(zhè)样带皮(pí)的保存时间(jiān)才能更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那(nà)么自己(jǐ)一定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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