睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个(gè海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命)小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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