5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世(shì)界(jiè)纪(j敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗ì)录。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候(hòu)千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

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