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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的撩拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也(yě)可算是(shì)恰恰(qià)的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前(qián)，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟(gēn)着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上(shàng)精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态(tài)，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方旋转180度(dù)，重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重心(xīn)上到右脚(jiǎo)，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而(ér)得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重(zhòng)心到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板(bǎn)的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足(zú)与(yǔ)后(hòu)足相(xiāng)距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面(miàn)的(de)动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士(shì)并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直(zhí)的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时，是先(xiān)脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已(yǐ)放(fàng)低了；当撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女(nǚ)士(shì)的(de)左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于(yú)男人(rén)右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它(tā)的(de)弯(wān)度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前(qián)臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕(wàn)成笔直大约(yuē)和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被男人轻(qīng)轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和(hé)女士的(de)右手须坚持在两个身体的中心。

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