睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可(kě)能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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