睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作)睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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