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山芋(yù)可以减(jiǎn)肥(féi)吗

  山(shān)芋是可以减肥的。

  山芋(yù)适(shì)当摄入可以(yǐ)起到(dào)辅助减肥的效果,每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡,而且(qiě)山芋中富含(hán)植物纤维,

  在增加饱(bǎo)腹感的(de)同(tóng)时也(yě)不用担心摄(shè)入过多(duō)热量(liàng),可以代替部分主食。而适当(dāng)摄入植(zhí)物纤维,还可以起(qǐ)到一定的(de)润肠通便效果。

  部分研(yán)究表明(míng)植(zhí)物纤维因(yīn)为(wèi)难以被吸(xī)收,而(ér)与肠道(dào)微生物的接(jiē)触时间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以通过调节(jié)肠道微生(shēng)物来(lái)帮助代谢(xiè),减肥人群(qún)可以适当吃(chī)山(shān)芋(yù)帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时间长

  1、纸箱保存(cún)。

  家里有(yǒu)纸箱的,可(kě)以准备一(yī)个稍(shāo)微大一点(diǎn)的(de)纸箱(xiāng),在(zài)下面垫上(shàng)旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服,再(zài)把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内(nèi)。

  在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报(bào)纸或旧衣(yī)服(fú),最后在上面盖一层报(bào)纸(zhǐ),把纸箱密封(fēng)好。

  放在家里干燥,通风的环(huán)境中(zhōng)。

  可以(yǐ)保存(cún)一年时间不(b筑梦未来是什么意思,锦时筑梦是什么意思ù)坏,因为(wèi筑梦未来是什么意思,锦时筑梦是什么意思)纸箱有透气防潮的(de)作用,旧衣服或(huò)报(bào)纸(zhǐ)有温室的效果和吸(xī)潮的功效,用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋,不仅(jǐn)保(bǎo)存时(shí)间长,而且新鲜(xiān)山芋(yù)越(yuè)放越甜,不会腐烂(làn)发芽,也不会长硬(yìng)心。

  2、塑料袋保存。

  可以(yǐ)将新鲜(xiān)山(shān)芋用卫生纸或者(zhě)旧(jiù)报纸包裹起来。

  然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

  同(tóng)样是(shì)放(fàng)在干燥通风的地(dì)方,这(zhè)样也可以(yǐ)保存很长时(shí)间不坏。

  纸张可以控水锁水,能(néng)够防止(zhǐ)外界水分(fēn)影响新(xīn)鲜山芋,也(yě)能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分,保持新(xīn)鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比较(jiào)少,也可以(yǐ)放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行保存,保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起来,再(zài)放入冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

  这(zhè)样可以保存一年都会(huì)很新鲜,保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋(yù)原有水分,让新鲜山芋一(yī)直(zhí)处(chù)在新鲜的状态下(xià)。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

  很多人特别的(de)喜欢吃芋头,所以说一次性会买很(hěn)多芋(yù)头回来(lái),这样自己一天肯定是吃不(bù)完的,想要将(jiāng)芋头保存下(xià)来,但是害(hài)怕保(bǎo)存不好,担心这个芋头坏掉了不(bù)能(néng)吃,所以说(shuō)很多人常(cháng)常为(wèi)这个事情担忧(yōu),也担心自己不能吃到新鲜的芋(yù)头,芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好(hǎo),芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的,也很容易发芽,那么芋头(tóu)怎么(me)存放好呢?

  芋(yù)头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害,低于0℃会受冻(dòng),因冻伤造(zào)成腐烂(làn);在7℃以下(xià)会发(fā)生冷窖,表皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮藏芋(yù)头有宜湿不(bù)宜干之说,过(guò)干也会导致腐烂,贮藏要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

  因此,鲜(xiān)芋头(tóu)购(gòu)买之后(hòu)尽快食(shí)用(yòng),并且(qiě)一定不能放入(rù)冰箱(xiāng),当(dāng)气温低于7℃度时,应存放于室内(nèi)较(jiào)温暖、通(tōng)风处保存。

  若(ruò)需保存较长(zhǎng)时间(jiān),可(kě)采用通风库贮(zhù)藏法:

  1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20~30千(qiān)克(kè)一箱或一袋(dài)。

  2.放于温(wēn)度为10~15℃、相对湿度(dù)为85%~90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮(zhù)存,可(kě)长达5~6个月。

  3.但需要注意的(de)是,在贮藏(cáng)初期,由(yóu)于外界气温高,芋头(tóu)呼吸(xī)旺盛,要(yào)注意通风(fēng)散热(rè)。

  控(kòng)制堆(duī)内(nèi)温度不得超过15℃。

  如果自己(jǐ)一次性买回来(lái)太多的芋(yù)头(tóu)不知道怎么保存好的话,那么(me)不妨(fáng)试试上面我们介绍的这(zhè)些保(bǎo)存芋头的(de)方(fāng)法,如果(guǒ)不是很多,那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存下来,但是一定不能(néng)削皮(pí),这(zhè)样(yàng)带皮的(de)保存时(shí)间(jiān)才(cái)能更长久,如果没有冰箱,那么自(zì)己一定要把芋头(tóu)放在通风(fēng)的(de)地方。

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