网络(luò)中很多人是(shì)为了自己的(de)身体健康，也是在不断做着(zhe)运动，但是哪一(yī)些运动是对于自己真的很好和有效呢(ne)？今天要说的则是此时非常(cháng)受(shòu)欢迎的提肛运(yùn)动，说(shuō)起提肛运动很(hěn)多人都表示不理解，那么(me)想要去(qù)完成提(tí)肛运(yùn)动需(xū)要什(shén)么举(jǔ)动呢？其次则是提肛运动本(běn)身有什(shén)么优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会对于身体(tǐ)有什么伤害(hài)呢？

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在网络中(zhōng)出现(xiàn)了很多专家说各种运(yùn)动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊(bì)等等，但是总体就是说要运(yùn)动，至于怎样去运动也是因人而异的一个举动，对于这个事情小编只(zhǐ)是想要说(shuō)不一样的地方就是适度的运动(dòng)，提肛运(yùn)动也是如(rú)此，提肛(gāng)运动到底有什(shén)么魅(mèi)力呢(ne)？提(tí)肛运(yùn)动对于(yú)身(shēn)体本身有什么好处呢？真正了解提(tí)肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾江(jiāng)和(hé)一些爷(yé)爷(yé)在刘烨的带领中(zhōng)去了世界各地(dì)旅行，几个爷(yé)爷(yé)的(de)身体还是(shì)很不错的啊！为了保持自(zì)己的身体健康，这些爷爷的方(fāng)式都不一(yī)样，其(qí)中(zhōng)一(yī)个(gè)则(zé)是(shì)曾江(jiāng)，在(zài)教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当时(shí)刘烨都表示意外，最终的结果也是(shì)跟着进行了(le)，提(tí)肛运动据说是可以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提(tí)肛运动的定义是什(shén)么吧？

提肛运(yùn)动在(zài)百(bǎi)科(kē)中被说是提肛运动是(shì)指有规律(lǜ)地(dì)往上(shàng)提收(shōu)肛门，然后(hòu)放松(sōng),一提一(yī)松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可进行，每次(cì)做(zuò)提肛(gāng孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理)运(yùn)动50次(cì)左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想(xiǎng)要说的(de)是提肛运动本(běn)身也(yě)是有(yǒu)一定(dìng)的依据(jù)，是根据人(rén)的发展和生理进(jìn)行处理的方(fāng)式，在此时已经是有了自己(jǐ)的特色！可(kě)以提高男(nán)性性功能吗？科(kē)学回答是跟这方面无关(guān)，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提(tí)肛(gāng)运(yùn)动的(de)时(shí)间和情景是(shì)什么呢？据说是(shì)在(zài)晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活时也要(yào)注(zhù)意提肛；夫妻生活(huó)后亦应提(tí)肛16次等等(děng)，按(àn)照以上(shàng)的情景(jǐng)进行(xíng)提肛运动(dòng)会(huì)有更(gèng)好的帮助，要说提(tí)肛运动对于身(shēn)体有什么坏处呢(ne)？很多运动都是(shì)需要适(shì)量，不能够单纯(chún)的(de)被各种资源否(fǒu)认，希(xī)望提肛运动(dòng)可(kě)以被适合的(de)人(rén)使用！

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