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伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴(bā)根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕情感(gǎn)的(de)一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润(rùn)，实际精彩演绎是什么意思解释，精彩演绎是啥意思上力气贯穿(chuān)全身，并加上(shàng)很多的操(cāo)练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴(bā)根(gēn)本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到(dào)的，而是(shì)通过重心得(dé)搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向(xiàng)上(shàng)传输到放松的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤(chè)出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇(yáo)头(tóu)摆(bǎi)尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与地(dì)板的(de)联系，即足(zú)着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效(xiào)果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与(yǔ)后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的(de)动作。

　　除前面的(de)动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的(de)任何方位所做的(de)库(kù)克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法(fǎ)相(xiāng)同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它(tā)的第四(sì)、五、六步(bù)是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还(hái)牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直(zhí)的(de)，而此(cǐ)刻(kè)臀部则(zé)和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而(ér)臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向(xiàng)侧(cè)移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏(niē)入地(dì)板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了(le)，而此刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式(shì)握持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的(de).，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的(de)高(gāo)度；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可(kě)是精彩演绎是什么意思解释，精彩演绎是啥意思(shì)左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须(xū)坚持在两个(gè)身(shēn)体(tǐ)的中(zhōng)心。

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