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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的(de)重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从(cóng)雌性奶(nǎi)牛(niú)身(shēn)上所(suǒ)挤出来(lái)的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有(yǒu)不同(tóng)的等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例(lì)非常适(shì)当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复杂，至少有(yǒu)100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的(de)浓(nóng)牛(niú)奶不过是(shì)水的(de)比例减小了而(ér)已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱(ruò)的(de)人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一(yī)起食用(yòng)，认(rèn)为这样味(wèi)道更(gèng)好，实际上将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力一(yī)起吃的话，就(jiù)引起草酸反应，严(yán)重的话甚至会(huì)引发(fā)缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能(néng)和稀(xī)饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以(yǐ)做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀饭(fàn)中(zhōng)的(de)脂肪氧化酶破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可(kě)以(yǐ)为身体补充营(yíng)养，其(qí)实这(zhè)样做是错误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗掉(diào)，这样实际上是起不(bù)到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最(zuì)好的做法是(shì)餐后两个小时左(zuǒ)右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养才(cái)能(néng)最大(dà)限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃(chī)药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做(zuò)会(huì)破坏药物中的有(yǒu)效(xiào)成分，起不到治疗疾病(bìng)的目(mù)的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养成分(fēn)，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则(zé)会危害我(wǒ)们的(de)身体健(jiàn)康(kāng)，最好是煮完之后再加。