白(bái)露，是(shì)“二(è夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物r)十四节气(qì)”中的第(dì)15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物trong>添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物