绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群(qún)食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗p>

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