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哈密瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间可以吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利(lì)于(yú)控制体重的(de)。

　　如(rú)果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以的(de)，但(dàn)是要注意(yì)只能少量的(de)吃一点，而且要在其他(tā)的饮(yǐn)食上相对的(de)减少摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄入的总热量不(bù)变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多(duō)品(pǐn)种(zhǒng)，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)可以清热(rè)解暑，带来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季(jì)的(de)哈密瓜(guā)，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热量较低的(de)水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中含(hán)有大量(liàng)的水分，是一(yī)种典型的低热量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使是减一里地等于多少米，一里地等于多少米千米肥的(de)人(rén)也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的(de)糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒(hán)地(dì)带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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