5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里(lǐ)中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自(zì)身条件而(ér)定(dìng中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高)。中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高>

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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