晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养，另外加一毁掉一个老师最好的办法个(gè)西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及(jí)晚(wǎn)餐吃什么健康(kāng)又(yòu)营(yíng)养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较(jiào)健康营养，晚(wǎn)餐(cān)吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可(kě)以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有利(lì)于消化(huà)，不会增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭(fàn)指的(de)是用大米或小米煮成(chéng)的(de)粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含(hán)有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进食(shí)后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质，进食后能够(gòu)为身体(tǐ)补充(chōng)营养成分。无(wú)论(lùn)是大米(mǐ)粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因(yīn)为(wèi)这些食物属于半流食，没(méi)有难(nán)以消(xiāo)化或刺激性成分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其(qí)体内血(xuè)糖处在升高状态，这(zhè)种情况(kuàng)不(bù)建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖(táng)，大量进食容易(yì)升高血糖(táng)，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安排日常(cháng)饮(yǐn)食，避免进(jìn)食辛(xīn)辣及刺激(jī)性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负(fù)担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建(jiàn)议吃(chī)点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这边(biān)是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还(hái)可以(yǐ)一边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段(d毁掉一个老师最好的办法uàn)。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建(jiàn)议(yì)吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般(bān)的(de)建议放(fàng)点(diǎn)洋(yáng)毁掉一个老师最好的办法葱可(kě)以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的选(xuǎn)择。

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