绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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