5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世(shì)界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗p>

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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