一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程(chéng)是正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动(dòng)的。

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一(yī)小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循(xún)环(huán)和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xín五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legatog)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌(jī)肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运动是步行

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