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2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再(zài)经过(guò)冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适(shì)量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡(fēi)量不(bù2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别(bié)的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一(yī)定原因的(de)，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好身材(cái)的头号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌的(de)指(zhǐ)数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的(de)风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近(jìn)一百(bǎi)年(nián)毁了我(wǒ)们(men)人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速(sù)溶(róng)咖啡的(de)营养成分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速(sù)溶(róng)咖啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过(guò)了每天(tiān)所需能(néng)量(liàng)的(de)十分之一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量的(de)喝(hē)三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人(rén)一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意(yì)力(lì)的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了(le)不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似(shì)于奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成(chéng)本(běn)非常低而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业(yè)致力于(yú)不(bù)断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但(dàn)其(qí)反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含(hán)有有害(hài)的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。