中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男(nán)生评(píng)分标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各(gè)省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一(yī)定高度(dù)兼(jiān)远度(dù)或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎ一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克o)平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略(lüè)有不(bù)同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结(jié)构(gòu)和(hé)分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按(àn)100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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