绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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