5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

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　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物(wù华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过(guò)程(chéng)，不(bù)要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频(pín)，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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