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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降低血(xuè)压的功效与作用(yòng)。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量的(de)不(bù)饱和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内(nèi)多余的脂肪(fáng)分解掉，当(dāng)作废物(wù)排(pái)出身体之外，所以适当(dāng)吃(chī)一些黍米能达到(dào)很好(hǎo)的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多(duō)的微量元素和钾(jiǎ)元素，而(ér)且还有很(hěn)多其(qí)他的营养物质，具有降血压和治疗(liáo)贫(pín)血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大黄米属(shǔ)于同一种物质(zhì)， 大(dà)黄米(mǐ)别名(míng)是软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍米，经(jīng)常被(bèi)磨成面粉(fěn)，制作(zuò)各种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含蛋(dàn)白质、碳水化合(hé)物、B族维生素以(yǐ)及(jí)维生素E、锌铜(tóng)锰等营养(yǎng)元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年生草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂(zhī)肪主要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四烷酸、十七(qī)烷酸五的大写是什么、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等(děng)，均有(yǒu)利于(yú)生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还(hái)含有多种米、麦中所缺乏的(de)氨基酸(suān)，对调(diào)补机体代谢(xiè)十分重要。

大(dà)黄米是什么(me)米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜(mí)子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分(fēn)布于印度(dù)、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于我国北(běi)方的一(yī)种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于(yú)大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤(yóu)其(qí)是蛋氨(ān)酸含(hán)量，几乎是(shì)大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米(m五的大写是什么ǐ)，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具五的大写是什么(jù)柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较(jiào)紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，平滑而(ér)有光(guāng)泽，长约(yuē)3毫(háo)米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不(bù)粘(zhān)。

　　 我国(guó)华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃(chī)对高(gāo)血(xuè)压患者有益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米(mǐ)丰富。

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