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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也不(bù)用担心摄入过多热量(liàng)，可以代替部分主食。而适当摄入植物(wù)纤维，还可以(yǐ)起到一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为难(nán)以被吸(xī)收，而与肠道微生(shēng)物的(de)接触时间更长。所以可以通过调节肠道(dào)微生(shēng)物(wù)来帮助(蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译zhù)代谢，减肥(féi)人群可以(yǐ)适当吃山芋帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋如何保(bǎo)管存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入(rù)纸箱内。

　　在(zài)每层(céng)新(xīn)鲜山芋(yù)之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层报(bào)纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥(蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译zào)，通风的(de)环境中。

　　可(kě)以保存一年(nián)时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防潮(cháo)的作用，旧衣服或(huò)报纸有温室(shì)的效果和吸潮的(de)功效，用这个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间长，而且新鲜山(shān)芋(yù)越放越(yuè)甜，不会腐烂发(fā)芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方(fāng)，这样也可以(yǐ)保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够防止外界水分(fēn)影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留住新鲜(xiān)山芋原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也可(kě)以放在(zài)冰箱保鲜(xiān)层进行保(bǎo)存(cún)，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可(kě)以保存一年都(dōu)会(huì)很(hěn)新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)原有水分，让新鲜山芋一直处在(zài)新(xīn)鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎(zěn)样保存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一(yī)次性会买很多芋头回(huí)来，这样自己一(yī)天(tiān)肯(kěn)定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是(shì)害怕保存不好，担心(xīn)这个(gè)芋头坏掉了(le)不能吃(chī)，所以说很多人常(cháng)常为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保(bǎo)存(cún)不好很容(róng)易(yì)坏(huài)掉(diào)的(de)，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎(zěn)么存放好呢(蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上(shàng)时会(huì)受(shòu)到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮(pí)易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有(yǒu)宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过(guò)干也会导致(zhì)腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存(cún)放于室内较温(wēn)暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保(bǎo)存较(jiào)长时间，可(kě)采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存(cún)，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮(zhù)藏初期，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意(yì)通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太(tài)多(duō)的(de)芋头不(bù)知(zhī)道怎(zěn)么保存(cún)好的(de)话，那么不妨(fáng)试试(shì)上(shàng)面(miàn)我们介绍(shào)的这些保存芋头的方法，如果不是很多，那么(me)最好是放在冰箱里面保存(cún)下来，但(dàn)是一(yī)定(dìng)不能削皮，这(zhè)样带(dài)皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没有(yǒu)冰箱，那么(me)自己一(yī)定要把芋(yù)头放在通风的地方(fāng)。

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