绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大　原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

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