睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学(xu两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了é)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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