白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋(qacross 和 cross的区别，cross和across区别和用法iū)天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，across 和 cross的区别，cross和across区别和用法可(kě)选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳(across 和 cross的区别，cross和across区别和用法yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白(bái)露(lù)时节(jié)宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 across 和 cross的区别，cross和across区别和用法