是1700步左右的。

　　步(bù)行１公里不同速度步(bù)数(shù)不同，一般为１７００步左右(yòu)。

　　正常人的步行(xíng)速度如下(xià)：散步，１．５~１．８千(qiān)米／小(xiǎo)时。

　　步行，４．５~６千米／小(xiǎo)时。

　　快走(zǒu)，６~７．５千米／小时(shí)。

公(gōng)里与千米的区别

　　公里是由市制单位(wèi)“里(lǐ)”的(de)衍(yǎn)生的(de)一(yī)个单位，就像(xiàng)公(gōng)斤与斤是一样的，在本质(zhì)上(shàng)都是属(shǔ)于中国传统的单位，在(zài)日常生活中人们早(zǎo)已(yǐ)习(xí)惯用公里来表(biǎo)达(dá)距离(lí)的单(dān)位，所以这就是现在依旧有(yǒu)人(rén)使用该单位(wèi)的原(yuán)因。

　　千米俗称公里(lǐ)，一(yī)般用(yòng)英文(wén)km(Kilometre)表(biǎo)示(shì)，在1790年5月的时(shí)候由法国科(kē)学家组(zǔ)成的特别委员(yuán)会定(dìng)制的标准，之(zhī)后就一直延续(xù)下(xià)来，一公(gōng)里(lǐ)=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米(mǐ)（公厘）。

　　但是中国人一般用“里”用的多(duō)，很久以前就(jiù)有着(zhe)几里地的(de)称呼，所(suǒ)以公里逐渐(jiàn)取代千米(mǐ)在国人(rén)心中传播开来，现在(zài)基本上人们都是用公里来(lái)表示距离，但是(shì)1公里(lǐ)等于多少千米呢(ne)？其实还(hái)是1千米，都是(shì)可以相互进行换算的。

　　自1929年民国推行计(jì)量改革以来，一里(lǐ)就(jiù)被特指为一市里，人们常说的“几里地”就是根据这个计量单位来计算的，而一里地就是(shì)500米，也就是1公里(lǐ)的一半(bàn)，所以现在人们再(zài)说一公里等于多少(shǎo)千米的时候就不要弄(nòng)混了，一公(gōng)里就是一千米，一里才(cái)是0.5千米(mǐ)。

散步时做到三宜：

　　一宜：轻松，犹如(rú)闲(xián)庭信步之态，才(cái)能周身气血平和，百脉畅通，是其他运动所不及的(de)。

　　二宜(yí)：从容和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺其自然，达到(dào)益智养神。

　　三宜：循序(xù)渐(jiàn)进(jìn)，量力而行，做到(dào)形动而不(bù)疲，否(fǒu)则容易伤身体。

　　散步的速度(dù)也有规定。

　　缓步是步频缓慢(màn)，步幅不大的步行，行走(zǒu)稳健(jiàn)，每(měi)分(fēn)钟(zhōng)约６０～７０步，适合于老(lǎo)年体弱(ruò)者。

　　快步是步频稍快，步幅也不(bù)太大的步行，每分钟约１２０步左右(yòu)，这种散步比较轻(qīng)快，可振奋精神，兴奋大脑，能使腿肌(jī)增加力量(liàng)。

　　还有一种比(bǐ)较自(zì)由(yóu)的逍(xiāo)遥步，时快(kuài)时慢(màn)，且走且(qiě为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机)停，行走一(yī)段路程后可以休息(xī)，继(jì)而再走。

　　步行方法还(hái)有很多(duō)。

　　不(bù)管是那种形式(shì)的(de)步行，犹如文化艺术一样，没有一成不(bù)变的(de)固定(dìng)模(mó)式(shì为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机)。

　　即(jí)便是同一个(gè)人，身体状况和兴趣(qù)爱好(hǎo)也常有变化，因(yīn)此，凡事随缘皆有味。

　　这(zhè)个缘在(zài)步行中(zhōng)说来就是有恒：持之(zhī)以恒；有序(xù)：循序渐进；有度：适度运动。

一公里大概多(duō)少步

　　正常行走(zǒu)一公里大约1666—2500步。

　　通常(cháng)人每走一步(bù)约在0.6到0.4米之间，1公(gōng)里等于1000米，走一公(gōng)里需(xū)要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的走(zǒu)路姿势应(yīng)该是(shì)抬头挺胸，目要平视，躯干自(zì)然(rán)伸直；收(shōu)腹，身(shēn)体重心稍向前移(yí)；上肢与(yǔ)下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感(gǎn)。

　　步行做到三宜

　　一宜：轻松，犹如闲庭信(xìn)步之态，才能周身气血平和(hé)，百脉畅(chàng)通，是其他运动所不及的。

　　二宜：从(cóng)容和缓，不宜匆(cōng)忙，更不(bù)能琐事烦身，要顺其(qí)自然，达到益智养(yǎng)神。

　　三宜：循(xún)序渐进，量力(lì)而行，做到(dào)形动而不疲，否则容(róng)易伤身体。

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