绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗tyle="text-align: center;">

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物的(de)生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低(dī)热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的(de)。

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