一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程是正常成年(nián)人(rén)步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本的活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步行设计的(de)，步行(xí绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思ng)被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控制在每绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有良好的(de)作用。

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