绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(d一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米òu)子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

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