睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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