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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以(yǐ)各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(《人民的名义》陈海是被谁暗算了 人民的名义是真实改编的吗mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来(lái)的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育(yù)成绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育(yù)真的(de)要尽力做到不丢分。

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