绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(l韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗ǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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