绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(há成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思n)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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